动出精彩 锻造未来

为进一步落实立德树人根本任务，全面推进学生心理健康教育工作，增强学生心理韧性，我校于10月9日18:00在光华楼大礼堂举办了以“体育锻炼与青少年身心健康”为主题的心理健康教育专题讲座。讲座特邀应急管理部上海消防研究所助理研究员闫宇老师主讲，由学生科心理专职教师何杨主持，25级全体住宿生参加了此次活动。

讲座中，闫老师以生动的语言、翔实的科学数据和具体的案例，深入讲解了体育锻炼在促进青少年心理健康、完善人格和提升学习效率等方面的重要作用。他指出，运动并非负担，而是对大脑与情绪的“顶级投资”，规律运动能够促进大脑分泌脑源性神经营养因子，从而增强记忆力、提升专注力，并有效缓解焦虑、抑郁等负面情绪，是保持心理健康的天然良药。

闫老师强调，体育锻炼不仅能强健体魄，更能培养坚韧的意志和积极向上的心态。在团队运动中，同学们学会沟通、协作与尊重，在竞争中锻炼抗压能力和规则意识，从而在运动中实现身心的双重成长。他向同学们介绍了科学运动的方法，倡导大家根据自身情况合理安排运动计划，避免过度集中锻炼，并重视热身、拉伸和运动损伤防护。他还鼓励大家把运动融入日常生活，让锻炼成为保持身心健康的长久习惯。

通过闫宇老师的精彩分享，大家更加理解了“健康的身心是实现理想的基石”，也体会到运动之于青春的重要意义。我校将继续拓展心理健康教育的内容与形式，引导学生在运动中涵养积极心态、锤炼坚韧意志，以更加健康的体魄和阳光的精神面貌投入学习与生活。