最近，很多人突然中招：“昨天还好好的，今天开始又吐又拉。”有的人以为是吃坏了肚子，其实罪魁祸首很有可能是——诺如病毒。
诺如病毒是什么？
诺如病毒是一种急性胃肠炎病毒，传染性极强。别看它个头小，只需几十个病毒颗粒就能让人中招。它耐寒、耐酸、耐酒精，连普通的免洗洗手液都奈何不了它。
全年都可能感染，但冬春季节最活跃，尤其容易在学校、幼儿园、餐厅、养老院等人多的地方爆发。一旦有人感染，病毒就可能“闪电式”传播开来。
感染后是什么感觉？
诺如病毒主要攻击我们的肠胃系统。感染后一般12到48小时内发病。
典型症状包括：恶心、呕吐、腹泻、腹痛，可能伴有发烧、头痛、全身酸痛。通常持续1～3天，大多数人可自行恢复，但对老人、婴幼儿或身体虚弱者来说，脱水风险高——尤其在频繁呕吐、腹泻的情况下。
重点：防脱水！要少量多次喝水，必要时喝口服补液盐。若出现尿量减少、嗜睡、哭无泪等情况，应及时就医。
病毒是怎么传播的？
诺如病毒的传播能力，堪称“病毒界的社交达人”
食物传播：吃了被病毒污染的食物（尤其是未煮熟的贝类）。
接触传播：接触被污染的物品（如门把手、玩具、餐具）后摸嘴。
气溶胶传播：感染者呕吐时，病毒颗粒随飞沫散播。
最可怕的是，它在康复后还能排毒长达两周。所以，家里有人感染，一定要勤洗手、勤消毒、分餐食。
吃药能治好吗？
遗憾的是——目前没有特效药，也没有疫苗。治疗以对症和支持疗法为主：
保持水分、电解质平衡；
清淡饮食，避免油腻辛辣；
充分休息，让身体自行恢复。
不要随便吃止泻药！
滥用止泻药可能延缓病毒排出，反而更危险。
如何预防？防住比治好更重要！
五步防线：
饭前便后、处理食物前后要洗手（流动水+肥皂 ≥ 20秒）；
餐具、水果、蔬菜彻底清洗，海鲜一定煮熟；
家庭清洁用含氯消毒剂（如84消毒液），酒精无效；
呕吐物清理要戴口罩、手套，处理后再次消毒地面；
避免共餐、使用公筷公勺，减少交叉感染。
提醒：别慌，也别大意
诺如病毒不会像新冠那样引发重症，但它极易反复、传染力强。只要掌握正确的防护方法，保持良好的生活卫生习惯，大多数人都能轻松战胜它。
下次听到谁“突然拉肚子、吐到天昏地暗”，别只怪饭菜——可能是这个“看不见的小坏蛋”又出没了。
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