近期，随着春夏季节更替，气温如同 “过山车”，多地单日温差超 10℃。忽冷忽热的天气让呼吸道黏膜变得脆弱，抵抗力下降，给了病毒可乘之机。不少人发现身边有人出现发热、咳嗽、喉咙痛，甚至肌肉乏力、酸痛等症状，不禁疑惑：这是流感还是新冠？还有人表示 “又双叒叕羊啦”。

儿童感染信号

常见表现为发热、咳嗽、流涕、乏力，部分伴腹泻、呕吐等症状。

危险信号（立即就医）：

新冠像一场“感冒”，熬一熬就好？

有人说，新冠早已“流感化”了，病后就像得了一次感冒，吃点药熬一熬就过去了，这种说法是错误的，我们还要警惕新冠病毒的威力：

一方面可能长时间影响你的体力和恢复；另一方面可能在你不经意中传染给家中体弱的老人、孩子或慢性病人，带来严重后果，真是害人害己！

因此，如果身边人出现发热咳嗽，建议做好自我健康监测，如果身体出现异常别硬撑，建议先自测新冠抗原，及时看医生，确诊新冠后尽早使用抗病毒药物，可显著缩短病程。

在托幼机构、学校等人群密集的场所，存在爆发聚集性疫情的风险。因此，校园的疫情防控工作绝对不容忽视！让我们共同践行科学防护“五步走”，做自己健康的第一责任人！

新冠防护“五步走”，校园健康共守护

01 第一步：病毒传播 “三不碰”

①不扎堆：课间休息时，尽量减少聚集，在排队时保持1 米以上的距离，避免人员密集接触，降低病毒传播风险。

②不摸脸：在未清洁双手之前，千万不要触摸眼睛、鼻子和嘴巴，因为病毒可能通过手部接触这些部位进入人体。

③不共用：个人用品如餐具、水杯、毛巾等要专人专用，不要与他人混用，防止病毒通过物品交叉传播。

02第二步：防护标配“三件套”

①戴口罩：上下学途中以及在人群密集的场所，要全程佩戴口罩。正确佩戴口罩，让其覆盖口、鼻、下颌，调整耳带松紧度，并按压鼻梁金属片，使其贴合面部，有效阻挡病毒。

②勤洗手：采用七步洗手法，即内、外、夹、弓、大、立、腕，用肥皂或洗手液搭配流动水洗手，充分擦洗。在传递书本后、吃饭前、上厕所后、接触公共场所物品后、咳嗽或打喷嚏用手捂后等时刻，都要及时洗手，保持手部清洁。

③多通风：教室、图书馆、体育馆、食堂等公用空间，要每日开窗2 - 3 次，每次通风时间不少于 30 分钟。不能开窗通风或通风不良的，可使用电风扇、排风扇等机械通风方式。。

03第三步：健康生活“三坚持”

①均衡饮食：多吃肉蛋奶等富含蛋白质的食物，搭配新鲜的水果和蔬菜，适量补充维生素和微量元素，为身体提供充足的营养，提高机体免疫力。

②规律作息：高中生保证8 小时睡眠。充足的睡眠有助于身体恢复和免疫系统正常运转，不要熬夜玩游戏。

③适度运动：每天根据自身身体状况调整运动时间，可以选择跑步、跳绳、打球等运动，让身体充满活力，增强抵抗力。

04第四步：校园防疫“三落实”

①晨检不松懈：每天早上，体温正常的同学方可进校。如有发热等异常情况，要及时告知家长和老师，别当“忍者神龟”，确保“不带症状、不带病”上学。

②严格病假管理：如果出现发热或身体不适，要严格按照校医的指导完成居家隔离。达到复课条件后，才能返回学校，避免在患病期间传染给他人。

③实施预防性消毒：

✅ 物体表面预防性消毒：

教室、公共区域走廊、楼梯扶手、电梯按钮、门把手、桌面等环境物体表面日常预防性消毒，频次一般为2–3次/天，可使用浓度为250mg/L含氯（溴）消毒液拖/擦拭或喷洒消毒。

完成消毒、达到消毒作用时间（20min后）可使用清水擦拭去除消毒剂残留。

✅ 校（园）内盥洗室日常预防性消毒：

适当增加消毒频次，盥洗室空气，有条件的应常通风状态。如使用机械排风（排风扇），应呈始终开启状态。

盥洗室环境物体表面，包括地面、水龙头、门把手、马桶按钮、坐便器等，可使用浓度为500–1000mg/L含氯（溴）消毒液擦/拖拭或喷洒消毒，完成消毒、达到消毒作用时间（20min后）可使用清水擦拭去除消毒剂残留。