重启吧，健康人生

在快节奏的教育环境中，新教师面临的压力与挑战日益增加。为了帮助新教师有效减压，提升职业幸福感，由校工会主办的“心能量成长工作坊”活动——“重启吧，健康人生”于11月26日在劳模工作站圆满举行，共12名2024年新进教职工参与了本次活动。

本次活动特邀国家级心理咨询师、国家执业医师、心理高级教师高荣老师作为主讲人。高荣老师不仅在心理咨询领域拥有丰富的经验，还是上海市红十字会公务员救护督导、上海12355心理平台咨询师/培训师，以及上海家庭教育中心指导师，她的专业背景和实践经验为本次活动增添了权威性。

活动伊始，工会主席庞佳波发表了热情洋溢的讲话，介绍了本次活动的背景与目的，为活动拉开序幕。

随后，高荣老师通过一系列精心设计的活动，引导新教师们开启了一段自我探索和减压之旅。活动内容丰富多彩，包括：

*放松一趴，留给自己一分钟：通过短暂的放松，让参与者体会到在忙碌中寻找“慢下来”的重要性。

*“灵化“身体+“有趣”灵魂，感受“手”的温暖抚触：通过身体接触的温暖，增强自我感知和放松。

*与肢体大树的相慰：分享最近一个月最滋养“自己”的事情，增进彼此理解和支持。

*走进时间隧道：通过时间管理的探讨，让参与者珍重留给自己的宝贵时间。

*教师的动力与压力并存：探讨教师职业的动力与压力，提升自我认知。

*“小确丧”：分享在压力下如何使用镜子疗法、记日记等方法进行自我疗愈。

*情绪压力不通之五施法：通过笑、动、说、悟、观五种方法，帮助参与者有效管理情绪和压力。

   活动最后，工会主席庞老师结合自身经历，对活动进行了深刻总结，强调了选择奋斗、治愈和学习的重要性，以及这些选择如何帮助我们成就更好的自己。

   本次活动不仅为新教师提供了一个释放压力的平台，也为他们提供了实用的减压技巧和心理支持。通过这样的活动，工会希望能够帮助新教师在职业生涯中保持健康的心态，实现工作与生活的平衡。