一、长期喝饮料有哪些危害？
（1）损伤牙齿
口腔是人体与外界进行物质减缓的第一道防线，牙齿是人体的一道重要门户。食物进入到口腔中，无可避免地会对牙齿产生作用，而饮料中含有的糖分很高，可能会有少量饮料残余在牙齿的缝隙中，这些糖分会导致口腔中的细菌大量滋生，腐蚀牙齿。
（2）导致生长发育异常
大量喝饮料会减少饮食摄入，导致营养缺乏，可能会导致发育迟缓或发育异常，此外过多的碳酸会导致骨骼异常，加剧胃酸分泌，并导致胃粘膜损伤。
（3）伤害胰岛功能
市售的饮料里面加了很多糖，以及其他的添加剂。长期摄入糖太多，尤其是饮料里面，主要含有单糖或者双糖，会使血糖瞬间升高，血糖瞬间升高会对胰腺功能造成打击，会让胰腺的胰岛经常处于加班的状态。长此以往，会对胰腺的功能造成损害，发生胰岛素抵抗，会进一步发展为糖尿病。
（4）导致肥胖
饮料含有大量糖，高热量饮料会给人体带来大量热量，如果人体无法消耗热量，就会变成脂肪并储存在人体，从而加剧肥胖。
（5）损伤胃部
部分人长期喝饮料，容易让胃部受到伤害，胃部是重要的消化器官，功能保持正常，消化顺利的情况下各类营养物质才可以吸收。若持续大量喝饮料，特别是高糖饮料，碳酸饮料，可能会刺激胃粘膜，进而让胃酸产生量多，最后胃部发生病变。有部分人还喝冰冻饮料，同样会影响胃部功能。
二、这4种饮料都要少喝！
1、碳酸饮料
长期大量饮用碳酸饮料，可腐蚀牙齿，易产生结石；容易导致骨骼疏松；易诱发肾脏问题以及影响长高，所以想要健康成长，一定要远离碳酸饮料。
2、功能型饮料
功能型饮料可以改善个体疲劳的状态，但是对于孩子来说，长期饮用却是非常不适宜的。
有研究表明吗，长期摄入功能饮料有可能会导致心脏方面疾病的患病风险增加，显然，这种饮料如果被长期饮用的话，其对身体造成的伤害是显而易见的。
3、果汁饮料
通常人们会觉得在所有饮料中，除了乳饮料就数果汁饮料最健康了，这是一个超级超级大的错误认知。
反过来果汁饮料的危害还要数一数二，因为里面不仅含有大量香精和糖，还可能含有不少色素和防腐剂，纯果汁的保质期十分有限，非纯果汁想要有明艳的颜色必然依赖色素，这些都会加重脾胃的负担。
4、含有咖啡因的饮料
含有咖啡因的饮料最具代表性的就是奶茶了，现在市面上大多数奶茶都含有咖啡因，摄入过多含有咖啡因的饮料容易出现失眠，注意力不集中等现象，并且会影响青少年的大脑发育。
饮料好喝但多喝无益，为了儿童青少年的身体健康，一定要注意日常饮料与糖分的摄入，养成良好的生活习惯，这样才能使身体处于最佳状态，健康的身体才是对未来最大的保障。
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